Comment mettre fin à vos habitudes de défilement des médias sociaux

Un défilement sans fin tous les matins. Les heures ont été gaspillées sur TikTok après le travail. Quelle est la meilleure façon de construire de meilleures habitudes concernant votre relation avec votre téléphone?

Le bien-être numérique a été un sujet de préoccupation important récemment. Les appareils Apple et Android prétendent prioriser la santé mentale de leurs utilisateurs. Une de nos façons préférées de maximiser la productivité est par des fonctionnalités qui limitent le temps que nous passons sur des plateformes de divertissement comme Instagram, YouTube et le reste.

Ci-dessous, nous vous montrerons comment mettre un couvercle sur votre dépendance aux médias sociaux toxiques.

Comment utiliser le temps d’écran pour iOS

Écran Le temps est l’un des meilleurs outils de bien-être numérique à votre disposition. Il vous permet de planifier le temps sur votre téléphone, bloquer certaines applications et vous empêcher de défiler à travers vos aliments les plus addictifs depuis trop longtemps.

Avant de commencer, vous devrez activer Screen Time sur votre appareil:

Under Réglages , robinet Heure .
Sélectionnez Tournez le temps de l’écran , suivi par Continuer .

Si c’est votre téléphone, sélectionnez Mon iPhone . L’autre option vous permet de configurer le temps d’écran pour un enfant ou un membre de la famille. Maintenant, vous pouvez régler vos réglages de temps d’écran dans l’application Paramètres sous la rubrique Temps d’écran.

Dans cette section, vous pouvez limiter tout à partir du moment où vous êtes autorisé à passer sur les applications sélectionnées quotidiennement pour empêcher des contacts spécifiques de vous atteindre lorsque cela est possible.

Toggle on Partage des appareils pour synchroniser ces changements à tout appareil que vous êtes connecté à iCloud. C’est la manière la plus simple de s’en tenir à vos objectifs de bien-être numérique tout en vous laissant s’amuser en modération.

Voici comment configurer les limites de temps de l’application sur iPhone:

Allez. Paramètres phy Écran Heure et allume Heure .
Tapez Limites d’application phy Add Limit .
De là, vous pouvez sélectionner autant de catégories d’application que vous voulez ou les obtenir en même temps en sélectionnant Toutes les applications & Catégories .
Pour sélectionner des applications individuelles, appuyez sur une catégorie pour voir toutes les applications dans la catégorie, puis choisissez les applications que vous voulez limiter.
Tapez Suivant et fixer le délai. Vous pouvez fixer une quantité de temps pour chaque jour en tapant Personnaliser les jours .
Tapez Add quand vous aurez fini. Comment définir les limites de temps sur les applications pour Android

Android a une fonctionnalité appelée Bien-être numérique qui vous donne des informations de temps d’écran. Voici comment le configurer. NOTE : Certaines de ces étapes fonctionnent seulement sur Android 10 et plus.

Pour trouver le bien-être numérique comme une application, ouvrez-le dans votre application Paramètres puis tournez-vous Afficher l’icône dans la liste des applications . Vous devez configurer votre profil la première fois que vous ouvrez le bien-être numérique.

Ouvrez l’application Paramètres de votre téléphone.
Tapez Bien-être numérique et contrôles parentaux .
Sous vos outils de bien-être numérique, appuyez sur Afficher vos données . L’application Digital Wellbeing d’Android vous permet de définir des timers d’application et d’afficher les changements. Vous pouvez limiter votre temps sur les applications individuelles, y compris les plateformes de médias sociaux comme Facebook et Instagram. Voici comment le configurer:
Ouvrez votre téléphone Réglages app.
Tapez Bien-être numérique et contrôles parentaux .
Appuyez sur graphique .
À côté de l’application que vous voulez limiter, appuyez sur Set timer .
Choisissez combien de temps vous pouvez passer sur cette application. Alors, touchez. Set . Vous pouvez également réduire les notifications pour les applications individuelles. Cela aidera à éviter les déclencheurs qui vous font vouloir vérifier sur les sites de médias sociaux. Voici comment réduire les applications:
Ouvrez votre téléphone Réglages app.
Tapez Notifications phy Paramètres d ’ application .
Under Plus récent , trouver des applications qui vous ont récemment envoyé des notifications. Tapez Toutes les applications pour voir plus.
Appuyez sur l’application que vous voulez faire taire.
Éteignez les notifications de l’application sur ou hors. Trouver le bon équilibre de vie tout en ayant la technologie autour peut être compliqué. Il est préférable de fixer des limites qui sont meilleures pour votre santé et votre bien-être.

title: “Comment mettre fin à vos habitudes de défilement des médias sociaux” date: “2023-10-06T04:03:01” draft: false description: “Les médias sociaux prennent-ils trop de temps dans votre vie ? Prenez ces étapes simples pour limiter le temps d’écran sur des applications comme Facebook et Instagram.” autor: “toto” image: “https://cdn.99tz.top/8ecb53a579/2023/05/e9f8bbb3c9ed433bb23d0ec915fd5744.webp" cover: “https://cdn.99tz.top/8ecb53a579/2023/05/e9f8bbb3c9ed433bb23d0ec915fd5744.webp" tags: [‘Facebook’, ‘how-tos’, ‘Instagram’, ‘social media’, ‘Twitter’] categories: [‘Lifestyle’, ‘News’, ‘Social media’] theme: light

Ci-dessous, nous vous montrerons comment mettre un couvercle sur votre dépendance aux médias sociaux toxiques.

Comment utiliser le temps d’écran pour iOS

Avant de commencer, vous devrez activer Screen Time sur votre appareil:

Under Réglages , robinet Heure .
Sélectionnez Tournez le temps de l’écran , suivi par Continuer .

Voici comment configurer les limites de temps de l’application sur iPhone:

Allez. Paramètres phy Écran Heure et allume Heure .
Tapez Limites d’application phy Add Limit .
De là, vous pouvez sélectionner autant de catégories d’application que vous voulez ou les obtenir en même temps en sélectionnant Toutes les applications & Catégories .
Pour sélectionner des applications individuelles, appuyez sur une catégorie pour voir toutes les applications dans la catégorie, puis choisissez les applications que vous voulez limiter.
Tapez Suivant et fixer le délai. Vous pouvez fixer une quantité de temps pour chaque jour en tapant Personnaliser les jours .
Tapez Add quand vous aurez fini. Comment définir les limites de temps sur les applications pour Android

Ouvrez l’application Paramètres de votre téléphone.
Tapez Bien-être numérique et contrôles parentaux .
Sous vos outils de bien-être numérique, appuyez sur Afficher vos données . L’application Digital Wellbeing d’Android vous permet de définir des timers d’application et d’afficher les changements. Vous pouvez limiter votre temps sur les applications individuelles, y compris les plateformes de médias sociaux comme Facebook et Instagram. Voici comment le configurer:
Ouvrez votre téléphone Réglages app.
Tapez Bien-être numérique et contrôles parentaux .
Appuyez sur graphique .
À côté de l’application que vous voulez limiter, appuyez sur Set timer .
Choisissez combien de temps vous pouvez passer sur cette application. Alors, touchez. Set . Vous pouvez également réduire les notifications pour les applications individuelles. Cela aidera à éviter les déclencheurs qui vous font vouloir vérifier sur les sites de médias sociaux. Voici comment réduire les applications:
Ouvrez votre téléphone Réglages app.
Tapez Notifications phy Paramètres d ’ application .
Under Plus récent , trouver des applications qui vous ont récemment envoyé des notifications. Tapez Toutes les applications pour voir plus.
Appuyez sur l’application que vous voulez faire taire.
Éteignez les notifications de l’application sur ou hors. Trouver le bon équilibre de vie tout en ayant la technologie autour peut être compliqué. Il est préférable de fixer des limites qui sont meilleures pour votre santé et votre bien-être.

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Ci-dessous, nous vous montrerons comment mettre un couvercle sur votre dépendance aux médias sociaux toxiques.

Comment utiliser le temps d’écran pour iOS

Avant de commencer, vous devrez activer Screen Time sur votre appareil:

Under Réglages , robinet Heure .
Sélectionnez Tournez le temps de l’écran , suivi par Continuer .

Voici comment configurer les limites de temps de l’application sur iPhone:

Allez. Paramètres phy Écran Heure et allume Heure .
Tapez Limites d’application phy Add Limit .
De là, vous pouvez sélectionner autant de catégories d’application que vous voulez ou les obtenir en même temps en sélectionnant Toutes les applications & Catégories .
Pour sélectionner des applications individuelles, appuyez sur une catégorie pour voir toutes les applications dans la catégorie, puis choisissez les applications que vous voulez limiter.
Tapez Suivant et fixer le délai. Vous pouvez fixer une quantité de temps pour chaque jour en tapant Personnaliser les jours .
Tapez Add quand vous aurez fini. Comment définir les limites de temps sur les applications pour Android

Ouvrez l’application Paramètres de votre téléphone.
Tapez Bien-être numérique et contrôles parentaux .
Sous vos outils de bien-être numérique, appuyez sur Afficher vos données . L’application Digital Wellbeing d’Android vous permet de définir des timers d’application et d’afficher les changements. Vous pouvez limiter votre temps sur les applications individuelles, y compris les plateformes de médias sociaux comme Facebook et Instagram. Voici comment le configurer:
Ouvrez votre téléphone Réglages app.
Tapez Bien-être numérique et contrôles parentaux .
Appuyez sur graphique .
À côté de l’application que vous voulez limiter, appuyez sur Set timer .
Choisissez combien de temps vous pouvez passer sur cette application. Alors, touchez. Set . Vous pouvez également réduire les notifications pour les applications individuelles. Cela aidera à éviter les déclencheurs qui vous font vouloir vérifier sur les sites de médias sociaux. Voici comment réduire les applications:
Ouvrez votre téléphone Réglages app.
Tapez Notifications phy Paramètres d ’ application .
Under Plus récent , trouver des applications qui vous ont récemment envoyé des notifications. Tapez Toutes les applications pour voir plus.
Appuyez sur l’application que vous voulez faire taire.
Éteignez les notifications de l’application sur ou hors. Trouver le bon équilibre de vie tout en ayant la technologie autour peut être compliqué. Il est préférable de fixer des limites qui sont meilleures pour votre santé et votre bien-être.

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Ci-dessous, nous vous montrerons comment mettre un couvercle sur votre dépendance aux médias sociaux toxiques.

Comment utiliser le temps d’écran pour iOS

Avant de commencer, vous devrez activer Screen Time sur votre appareil:

Under Réglages , robinet Heure .
Sélectionnez Tournez le temps de l’écran , suivi par Continuer .

Voici comment configurer les limites de temps de l’application sur iPhone:

Allez. Paramètres phy Écran Heure et allume Heure .
Tapez Limites d’application phy Add Limit .
De là, vous pouvez sélectionner autant de catégories d’application que vous voulez ou les obtenir en même temps en sélectionnant Toutes les applications & Catégories .
Pour sélectionner des applications individuelles, appuyez sur une catégorie pour voir toutes les applications dans la catégorie, puis choisissez les applications que vous voulez limiter.
Tapez Suivant et fixer le délai. Vous pouvez fixer une quantité de temps pour chaque jour en tapant Personnaliser les jours .
Tapez Add quand vous aurez fini. Comment définir les limites de temps sur les applications pour Android

Ouvrez l’application Paramètres de votre téléphone.
Tapez Bien-être numérique et contrôles parentaux .
Sous vos outils de bien-être numérique, appuyez sur Afficher vos données . L’application Digital Wellbeing d’Android vous permet de définir des timers d’application et d’afficher les changements. Vous pouvez limiter votre temps sur les applications individuelles, y compris les plateformes de médias sociaux comme Facebook et Instagram. Voici comment le configurer:
Ouvrez votre téléphone Réglages app.
Tapez Bien-être numérique et contrôles parentaux .
Appuyez sur graphique .
À côté de l’application que vous voulez limiter, appuyez sur Set timer .
Choisissez combien de temps vous pouvez passer sur cette application. Alors, touchez. Set . Vous pouvez également réduire les notifications pour les applications individuelles. Cela aidera à éviter les déclencheurs qui vous font vouloir vérifier sur les sites de médias sociaux. Voici comment réduire les applications:
Ouvrez votre téléphone Réglages app.
Tapez Notifications phy Paramètres d ’ application .
Under Plus récent , trouver des applications qui vous ont récemment envoyé des notifications. Tapez Toutes les applications pour voir plus.
Appuyez sur l’application que vous voulez faire taire.
Éteignez les notifications de l’application sur ou hors. Trouver le bon équilibre de vie tout en ayant la technologie autour peut être compliqué. Il est préférable de fixer des limites qui sont meilleures pour votre santé et votre bien-être.